لا آلام باليدين مع استخدام سليم للفأرة ....... تدابير صحية لمستعملي الحاسوب

تدابير صحية تمنع اصابة اليدين بالألم عند استخدام الماوس كالتمارين الرياضية وزيادة الاعتماد على لوحة المفاتيح

.

يقول
الخبراء إن الاستخدام الخاطئ للفارة أثناء الجلوس أمام الكمبيوتر يمكن أن
يؤدي إلى الاصابة بحالة مرضية تعرف باسم "الالتواء المتكرر".

ويوضح
الطبيب فرانك بيرجمان رئيس الجمعية الألمانية لأطباء الأعصاب أن "الشعور
بالوخز أو الخدر أو الضعف في الجزء السفلي من الذراعين أو اليدين هو أول
أعراض إجهاد الأوتار والأعصاب بسبب الحركة المتكررة".

وأضاف أن
"الضغط المستمر على أزرار الفارة وترك اليد في وضع غير طبيعي يضر بالأنسجة
على المدى الطويل ويمكن أن يؤدي إلى التهاب الاعصاب".

بل أن الأعراض المبدئية الطفيفة ربما تشكل خطورة حيث أن المخ ربما يربط بين الشعور بالألم وبين عملية الضغط على أزرار الفارة.

وفي هذه الحالة فإن المرء سيظل يشعر بالألم كلما ضغط على زر الفارة حتى لو كانت الأسباب العضوية للألم قد زالت على حد قول بيرجمان.

ويقول
طبيب الأعصاب إنه من الممكن التغلب على هذه المشكلة عن طريق استخدام فارات
مصممة بطريقة تراعي سلامة اليدين، كما يمكن استخدام لوحة المفاتيح في
تنفيذ كثير من الأوامر بدلا من الاعتماد على الفارة بصورة كلية.

ولابد أن يكون حجم الفارة متلائم مع حجم اليدين ويمكن وضع الرسغ على مسند بارد لحمايته من الالتهاب.

وينصح
بيرجمان بأداء بعض التدريبات الرياضية البسيطة وتحريك اليدين باستمرار
أثناء الجلوس أمام الكمبيوتر، والحصول على فترات راحة قصيرة من وقت لآخر.
المصدر
ميدل ايست اونلاين

لا آلام باليدين مع استخدام سليم للفأرة ....... تدابير صحية لمستعملي الحاسوب

لا آلام باليدين مع استخدام سليم للفأرة ....... تدابير صحية لمستعملي الحاسوب

مواضيع ذات صلة