افضل طريقهه لتجنب العطش وانت صايم

وهـــيييي:



-تجنب المــأكولات والمشروبات السكرية المركزة خصوصاً في فترة السحور:
(لأنها تسحب السوائل من الخلايا ومن الدم , فتزداد حاجة الجسم إلى الماء) .


-تجنب التوابل الحارقة , (لأنها تشعرك بالعطش وقــت الصيــام) .


-اشرب كمية كافية من الماء , دون مبالغة.


-تجنب الاغذيه التي تجود بهــا الكثيير من الملــح .


-أكثر من تناول الفواكه والخضروات , لأنها تحوي نسبة عالية من الماء ويمتصه الجسم في مدة طويلة نسبياً .



اللـــــه يوفقنـي وياكـــم على الصيــــام والقيــام

شكرا لك